健康講話を実施

11月17日、厚生労働省が推進する「心の健康づくり計画」に沿って、東海旅客鉄道株式会社総合研修センター研修部 東副長を講師にお招きし、健康講話を実施。今回は「睡眠と運動による心の健康」をテーマに実技を交えて解説いただきました。

講話は、睡眠の基礎知識から、日中の生活の見直し、夜熟睡するための具体的対策、精神衛生の話と幅広い内容に及びました。さらに、これからの時期でも室内で毎日できる簡易なストレッチ体操の実技等もご指導いただきました。重要なポイントが凝縮された密度の高い講話となり、日々の自己管理につながる貴重な機会となりました。