令和5年度 健康講話を開催

11月22日、厚生労働省が推進する「心の健康づくり計画」に沿って、東海旅客鉄道株式会社総合研修センター研修部 東副長を講師にお招きし、令和5年度健康講話を実施。今回は「体操および身近なテーマによる健康講話」を講義と実技にて解説いただきました。

前半は、身体の「動かしにくい３部位」の復習から始まり、肩こりや四十肩に効果がある体操、「すき間時間」に「ながら体操」でケガ防止の解説と体操。後半は、「食育」をテーマに、食後の眠気防止、内臓脂肪を増やさない食育知識、膵臓に負担をかけない食事の工夫について講話いただきました。

すきま時間に行う「ながら体操」がケガ防止につながり、食育の知識はライフスタイルを豊かにすることを認識し、自己管理を行うための貴重な機会となりました。