令和３年度 健康講話を実施

1月19日、厚生労働省が推進する「心の健康づくり計画」に沿って、東海旅客鉄道株式会社総合研修センター研修部 東副長を講師にお招きし、健康講話を実施。今回は「簡単な運動による心身の健康維持」をテーマに実技を交えて解説いただきました。

日常生活の動作では3つの部位「1.肩の後ろ側」、「2.太腿の裏側」、「3.体側」は動かしにくく、動かさないと筋肉が萎縮して動かなくなるという「廃用性萎縮」を防ぐためのストレッチ体操、体操効果が上がる時間帯と食事内容から、喫緊の課題である新型コロナ感染の予防対策にも講話が及びました。

毎日の簡単な運動が、5年後、10年後の健康につながることを認識し、自己管理を行う貴重な機会となりました。