令和6年度 健康講話を開催

11月29日、厚生労働省が推進する「心の健康づくり計画」に沿って、東海旅客鉄道株式会社総合研修センター研修部副長 東様を講師にお招きし、令和6年度健康講話を実施しました。今回は「腰痛症の予防と改善」をテーマに講義と実技にて解説していただきました。

腰痛の原因になる「姿勢」の解説に始まり、腰を痛めた際の対応方法と予防方法について説明がありました。続いて、腰痛予防の「背骨を大きく動かす体操」やオフィスで座った状態でできる「座ってらくらくストレッチ」を実施。また、日常的に動かすことの少ない関節を柔軟にして腰の負担を軽減する「関節のストレッチと運動」が紹介され、自宅での実践が推奨されました。

今の状態を10年後も維持できるよう、日々軽く少しずつ体を動かすことの重要性を再認識し、自己管理の大切さを学ぶ貴重な機会となりました。